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营养搭配

把这9种食物带回家,养肝护肝必备

转眼间春季已经到来不久了,很多人都已经做好养生的工作了。那么你知道春季养肝吃什么吗?其实养肝的食物非常的多,那么下面就详细去了解一下吧。
 
春季养肝吃什么食物好
 
1、西兰花
 
西兰花有护肝的特性,其中含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。但需注意西兰花害怕过度加热,否则活性物质硫代葡萄糖苷被破 坏,其防癌效果会大大降低,所以一定要掌握好火候,清蒸后凉拌是非常值得推荐的做法。
 
2、枸杞
 
枸杞含有人体所需的磷、铁、蛋白质和多种维生素等营养物质,是“中药四宝”之一。具有养肝,滋肾,润肺的作用。药理研究证实,枸杞能保护肝细胞的同时还改善肝脏功能,对慢性肝炎的治疗有一定效果。但不是所有的人都适合食用,由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜食用。
 

 
 

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